Una merienda de porción medida para preparar en casa.
10 minutos aproximados · 1 porción
Imagen generada con IA de carácter ilustrativo; la presentación y la porción pueden variar.
LO QUE NECESITAS
Ingredientes
Para 1 porciones · cantidades medidas antes de preparar
80 g de apio lavado
15 g de mantequilla de maní 100 %, sin azúcar
3 g de semillas de chía
Alérgenos: Maní. Verifica etiquetas y contaminación cruzada.
PASO A PASO
En la cocina
Lava los vegetales y mide todos los ingredientes.
Unta la mantequilla de maní en los bastones de apio y reparte la chía por encima.
Sirve una porción. Conserva las preparaciones con huevo, pescado, pollo o lácteos a 4 °C / 40 °F o menos.
Los tiempos son aproximados e incluyen refrigeración o congelación cuando corresponde. Comprueba la temperatura interna de los alimentos cocidos.
UNA REFERENCIA, NO UNA MEDICIÓN
Nutrición estimada por porción
114kcal
4.8 gProteína
8.6 gGrasa
6.7 gCarbohidratos totales
3.2 gFibra
3.5 gCarbohidratos netos
Estimación con valores genéricos y toda la grasa añadida, dividida entre el rendimiento indicado. Netos = totales − fibra. Varía por marca, tamaño y preparación; no es una evaluación nutricional completa.
80 g de apio lavado
15 g de mantequilla de maní 100 %, sin azúcar
3 g de semillas de chía
