Una porción de proteína en polvo con ingredientes y carbohidratos medidos.
5 minutos aproximados · 1 porción
Imagen generada con IA de carácter ilustrativo; la presentación y la porción pueden variar.
LO QUE NECESITAS
Ingredientes
Para 1 porciones · cantidades medidas antes de preparar
29 g de Isopure Zero Carb sin sabor (29 g de polvo: 25 g proteína y 0 g carbohidratos según envase de referencia; ajusta al tuyo)
200 g de agua potable fría
60 g de yogur griego natural pasteurizado, 2 % grasa, sin azúcar añadida
10 g de jugo de limón
Alérgenos: Leche; Leche; revisa otros alérgenos del envase. Verifica etiquetas y contaminación cruzada.
PASO A PASO
En la cocina
Lava los vegetales o las frutas si la receta los incluye. Mide todos los ingredientes; usa café o té completamente fríos.
Agrega el agua y los demás líquidos a la licuadora; después incorpora el polvo y los ingredientes restantes.
Licúa 45–60 segundos. Si lleva semillas o nueces, verifica que queden bien trituradas. Añade agua si necesita aligerarse.
Sirve una porción recién preparada. No añadas jugo, miel ni azúcar. Si contiene chía, no la consumas seca y usa suficiente líquido.
Los tiempos son aproximados e incluyen refrigeración o congelación cuando corresponde. Comprueba la temperatura interna de los alimentos cocidos.
UNA REFERENCIA, NO UNA MEDICIÓN
Nutrición estimada por porción
146kcal
31 gProteína
1.2 gGrasa
3 gCarbohidratos totales
0 gFibra
3 gCarbohidratos netos
Estimación con valores genéricos y toda la grasa añadida, dividida entre el rendimiento indicado. Netos = totales − fibra. Varía por marca, tamaño y preparación; no es una evaluación nutricional completa.
29 g de Isopure Zero Carb sin sabor (29 g de polvo: 25 g proteína y 0 g carbohidratos según envase de referencia; ajusta al tuyo)
200 g de agua potable fría
60 g de yogur griego natural pasteurizado, 2 % grasa, sin azúcar añadida
10 g de jugo de limón
