Keto · Batida
Batida Isopure de vainilla y coco
Una base sencilla con chía, aceite de coco y un toque de vainilla.
LO QUE NECESITAS
Ingredientes
Para 1 porciones · cantidades medidas antes de preparar
1 porción de Isopure Zero Carb sin sabor que aporte 25 g de proteína y 0 g de carbohidratos, según tu etiqueta
250 ml de agua fría (1 taza aprox.)
10 g de semillas de chía (aprox. 2½ cucharaditas)
5 g de aceite de coco (aprox. 1 cucharadita), líquido y no caliente
1 ml de extracto de vainilla sin azúcar (¼ cucharadita aprox.)
Alérgenos: Leche (proteína de suero; también crema cuando se indica). Revisa el envase de Isopure para otros alérgenos.. Verifica etiquetas y contaminación cruzada.
PASO A PASO
En la cocina
- Mide los ingredientes. Agrega primero el agua a la licuadora; después, la proteína, la chía y los demás ingredientes.
- Licúa durante 30–45 segundos, hasta integrar. No uses líquidos calientes.
- Sirve de inmediato. Si espesa demasiado, añade un poco más de agua y vuelve a licuar.
Los tiempos son aproximados e incluyen refrigeración o congelación cuando corresponde. Comprueba la temperatura interna de los alimentos cocidos.
UNA REFERENCIA, NO UNA MEDICIÓN
Nutrición estimada por porción
196kcal
26.7 gProteína
8 gGrasa
4.3 gCarbohidratos totales
3.4 gFibra
0.9 gCarbohidratos netos
Estimación con valores genéricos y toda la grasa añadida, dividida entre el rendimiento indicado. Netos = totales − fibra. Varía por marca, tamaño y preparación; no es una evaluación nutricional completa.
