Una merienda de porción medida para preparar en casa.
20 minutos aproximados · 1 porción
Imagen generada con IA de carácter ilustrativo; la presentación y la porción pueden variar.
LO QUE NECESITAS
Ingredientes
Para 1 porciones · cantidades medidas antes de preparar
80 g de pechuga de pollo cruda, sin piel ni hueso
40 g de apio lavado
20 g de yogur griego natural pasteurizado, 2 % grasa, sin azúcar añadida
5 g de jugo de limón
Alérgenos: Leche. Verifica etiquetas y contaminación cruzada.
PASO A PASO
En la cocina
Lava los vegetales y mide todos los ingredientes.
Cocina el pollo hasta 74 °C / 165 °F y deja templar. Pica y mezcla con apio, yogur y limón.
Sirve una porción. Conserva las preparaciones con huevo, pescado, pollo o lácteos a 4 °C / 40 °F o menos.
Los tiempos son aproximados e incluyen refrigeración o congelación cuando corresponde. Comprueba la temperatura interna de los alimentos cocidos.
UNA REFERENCIA, NO UNA MEDICIÓN
Nutrición estimada por porción
117kcal
20.3 gProteína
2.6 gGrasa
2.3 gCarbohidratos totales
0.7 gFibra
1.6 gCarbohidratos netos
Estimación con valores genéricos y toda la grasa añadida, dividida entre el rendimiento indicado. Netos = totales − fibra. Varía por marca, tamaño y preparación; no es una evaluación nutricional completa.
80 g de pechuga de pollo cruda, sin piel ni hueso
40 g de apio lavado
20 g de yogur griego natural pasteurizado, 2 % grasa, sin azúcar añadida
5 g de jugo de limón
