Una merienda de porción medida para preparar en casa.
25 minutos aproximados · 1 porción
Imagen generada con IA de carácter ilustrativo; la presentación y la porción pueden variar.
LO QUE NECESITAS
Ingredientes
Para 1 porciones · cantidades medidas antes de preparar
100 g de pavo molido crudo, 93 % magro
10 g de queso parmesano rallado
Alérgenos: Leche. Verifica etiquetas y contaminación cruzada.
PASO A PASO
En la cocina
Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F.
Para pavo, mezcla con parmesano y forma cuatro hamburguesitas. Para pollo, corta en tiras, pasa por huevo y cubre con la harina de almendra medida.
Coloca en papel de hornear y hornea 15–20 minutos, volteando a mitad; verifica 74 °C / 165 °F en el centro.
Sirve toda la preparación como una porción. El cálculo incluye todo el rebozado.
Los tiempos son aproximados e incluyen refrigeración o congelación cuando corresponde. Comprueba la temperatura interna de los alimentos cocidos.
UNA REFERENCIA, NO UNA MEDICIÓN
Nutrición estimada por porción
215kcal
24.8 gProteína
9.9 gGrasa
0.4 gCarbohidratos totales
0 gFibra
0.4 gCarbohidratos netos
Estimación con valores genéricos y toda la grasa añadida, dividida entre el rendimiento indicado. Netos = totales − fibra. Varía por marca, tamaño y preparación; no es una evaluación nutricional completa.
100 g de pavo molido crudo, 93 % magro
10 g de queso parmesano rallado
