Una merienda de porción medida para preparar en casa.
25 minutos aproximados · 1 porción
Imagen generada con IA de carácter ilustrativo; la presentación y la porción pueden variar.
LO QUE NECESITAS
Ingredientes
Para 1 porciones · cantidades medidas antes de preparar
15 g de nueces sin azúcar ni sal
10 g de semillas de calabaza peladas sin sal
Alérgenos: Frutos secos (nuez). Verifica etiquetas y contaminación cruzada.
PASO A PASO
En la cocina
Pesa la porción; no añadas azúcar ni miel.
Tuesta en sartén seca a fuego bajo 3–5 minutos, removiendo. Si incluye coco o canela, añádelos en el último minuto.
Retira al empezar a dorar y deja enfriar. Sirve una porción.
Los tiempos son aproximados e incluyen refrigeración o congelación cuando corresponde. Comprueba la temperatura interna de los alimentos cocidos.
UNA REFERENCIA, NO UNA MEDICIÓN
Nutrición estimada por porción
154kcal
5.3 gProteína
14.7 gGrasa
3.1 gCarbohidratos totales
1.6 gFibra
1.5 gCarbohidratos netos
Estimación con valores genéricos y toda la grasa añadida, dividida entre el rendimiento indicado. Netos = totales − fibra. Varía por marca, tamaño y preparación; no es una evaluación nutricional completa.
15 g de nueces sin azúcar ni sal
10 g de semillas de calabaza peladas sin sal
