Una merienda de porción medida para preparar en casa.
25 minutos aproximados · 1 porción
Imagen generada con IA de carácter ilustrativo; la presentación y la porción pueden variar.
LO QUE NECESITAS
Ingredientes
Para 1 porciones · cantidades medidas antes de preparar
25 g de semillas de calabaza peladas sin sal
Alérgenos: Sin alérgenos principales añadidos; revisa las etiquetas. Verifica etiquetas y contaminación cruzada.
PASO A PASO
En la cocina
Pesa la porción; no añadas azúcar ni miel.
Tuesta en sartén seca a fuego bajo 3–5 minutos, removiendo. Si incluye coco o canela, añádelos en el último minuto.
Retira al empezar a dorar y deja enfriar. Sirve una porción.
Los tiempos son aproximados e incluyen refrigeración o congelación cuando corresponde. Comprueba la temperatura interna de los alimentos cocidos.
UNA REFERENCIA, NO UNA MEDICIÓN
Nutrición estimada por porción
140kcal
7.5 gProteína
12.3 gGrasa
2.7 gCarbohidratos totales
1.5 gFibra
1.2 gCarbohidratos netos
Estimación con valores genéricos y toda la grasa añadida, dividida entre el rendimiento indicado. Netos = totales − fibra. Varía por marca, tamaño y preparación; no es una evaluación nutricional completa.
25 g de semillas de calabaza peladas sin sal
