Una merienda de porción medida para preparar en casa.
10 minutos aproximados · 1 porción
Imagen generada con IA de carácter ilustrativo; la presentación y la porción pueden variar.
LO QUE NECESITAS
Ingredientes
Para 1 porciones · cantidades medidas antes de preparar
50 g de pulpa de aguacate
50 g de sardinas en agua, escurridas, con espinas comestibles
5 g de jugo de limón
Alérgenos: Pescado. Verifica etiquetas y contaminación cruzada.
PASO A PASO
En la cocina
Lava los vegetales y mide todos los ingredientes.
Aplasta ligeramente el aguacate con limón; añade las sardinas escurridas y mezcla con un tenedor.
Sirve una porción. Conserva las preparaciones con huevo, pescado, pollo o lácteos a 4 °C / 40 °F o menos.
Los tiempos son aproximados e incluyen refrigeración o congelación cuando corresponde. Comprueba la temperatura interna de los alimentos cocidos.
UNA REFERENCIA, NO UNA MEDICIÓN
Nutrición estimada por porción
174kcal
13 gProteína
12.4 gGrasa
4.6 gCarbohidratos totales
3.4 gFibra
1.2 gCarbohidratos netos
Estimación con valores genéricos y toda la grasa añadida, dividida entre el rendimiento indicado. Netos = totales − fibra. Varía por marca, tamaño y preparación; no es una evaluación nutricional completa.
50 g de pulpa de aguacate
50 g de sardinas en agua, escurridas, con espinas comestibles
5 g de jugo de limón
