Una merienda de porción medida para preparar en casa.
10 minutos aproximados · 1 porción
Imagen generada con IA de carácter ilustrativo; la presentación y la porción pueden variar.
LO QUE NECESITAS
Ingredientes
Para 1 porciones · cantidades medidas antes de preparar
60 g de queso cottage pasteurizado, 2 % grasa
60 g de pepino con piel lavado
8 g de semillas de calabaza peladas sin sal
Alérgenos: Leche. Verifica etiquetas y contaminación cruzada.
PASO A PASO
En la cocina
Lava los vegetales y mide todos los ingredientes.
Corta el pepino en cubitos y mezcla con el cottage; añade las semillas al servir.
Sirve una porción. Conserva las preparaciones con huevo, pescado, pollo o lácteos a 4 °C / 40 °F o menos.
Los tiempos son aproximados e incluyen refrigeración o congelación cuando corresponde. Comprueba la temperatura interna de los alimentos cocidos.
UNA REFERENCIA, NO UNA MEDICIÓN
Nutrición estimada por porción
102kcal
9.1 gProteína
5.4 gGrasa
5.9 gCarbohidratos totales
0.8 gFibra
5.1 gCarbohidratos netos
Estimación con valores genéricos y toda la grasa añadida, dividida entre el rendimiento indicado. Netos = totales − fibra. Varía por marca, tamaño y preparación; no es una evaluación nutricional completa.
60 g de queso cottage pasteurizado, 2 % grasa
60 g de pepino con piel lavado
8 g de semillas de calabaza peladas sin sal
