Una merienda de porción medida para preparar en casa.
10 minutos aproximados · 1 porción
Imagen generada con IA de carácter ilustrativo; la presentación y la porción pueden variar.
LO QUE NECESITAS
Ingredientes
Para 1 porciones · cantidades medidas antes de preparar
60 g de atún claro en agua, escurrido
40 g de pulpa de aguacate
5 g de jugo de limón
Alérgenos: Pescado. Verifica etiquetas y contaminación cruzada.
PASO A PASO
En la cocina
Lava los vegetales y mide todos los ingredientes.
Escurre el atún. Mezcla con aguacate machacado y limón y sirve en un recipiente pequeño.
Sirve una porción. Conserva las preparaciones con huevo, pescado, pollo o lácteos a 4 °C / 40 °F o menos.
Los tiempos son aproximados e incluyen refrigeración o congelación cuando corresponde. Comprueba la temperatura interna de los alimentos cocidos.
UNA REFERENCIA, NO UNA MEDICIÓN
Nutrición estimada por porción
135kcal
16.1 gProteína
6.4 gGrasa
3.7 gCarbohidratos totales
2.7 gFibra
1 gCarbohidratos netos
Estimación con valores genéricos y toda la grasa añadida, dividida entre el rendimiento indicado. Netos = totales − fibra. Varía por marca, tamaño y preparación; no es una evaluación nutricional completa.
60 g de atún claro en agua, escurrido
40 g de pulpa de aguacate
5 g de jugo de limón
