Una merienda de porción medida para preparar en casa.
10 minutos aproximados · 1 porción
Imagen generada con IA de carácter ilustrativo; la presentación y la porción pueden variar.
LO QUE NECESITAS
Ingredientes
Para 1 porciones · cantidades medidas antes de preparar
70 g de yogur griego natural pasteurizado, 2 % grasa, sin azúcar añadida
40 g de pepino con piel lavado
5 g de jugo de limón
60 g de apio lavado
Alérgenos: Leche. Verifica etiquetas y contaminación cruzada.
PASO A PASO
En la cocina
Lava los vegetales y mide todos los ingredientes.
Ralla el pepino y exprime el agua. Mézclalo con yogur y limón; sirve con el apio en bastones.
Sirve una porción. Conserva las preparaciones con huevo, pescado, pollo o lácteos a 4 °C / 40 °F o menos.
Los tiempos son aproximados e incluyen refrigeración o congelación cuando corresponde. Comprueba la temperatura interna de los alimentos cocidos.
UNA REFERENCIA, NO UNA MEDICIÓN
Nutrición estimada por porción
67kcal
7.7 gProteína
1.6 gGrasa
6.3 gCarbohidratos totales
1.2 gFibra
5.1 gCarbohidratos netos
Estimación con valores genéricos y toda la grasa añadida, dividida entre el rendimiento indicado. Netos = totales − fibra. Varía por marca, tamaño y preparación; no es una evaluación nutricional completa.
70 g de yogur griego natural pasteurizado, 2 % grasa, sin azúcar añadida
40 g de pepino con piel lavado
5 g de jugo de limón
60 g de apio lavado
