Una merienda de porción medida para preparar en casa.
20 minutos aproximados · 1 porción
Imagen generada con IA de carácter ilustrativo; la presentación y la porción pueden variar.
LO QUE NECESITAS
Ingredientes
Para 1 porciones · cantidades medidas antes de preparar
30 g de lechuga romana lavada
50 g de huevo sin cáscara (50 g equivalen a 1 huevo grande)
15 g de yogur griego natural pasteurizado, 2 % grasa, sin azúcar añadida
Alérgenos: Huevo; Leche. Verifica etiquetas y contaminación cruzada.
PASO A PASO
En la cocina
Lava los vegetales y mide todos los ingredientes.
Hierve el huevo hasta que clara y yema estén firmes, enfría y pela. Pícalo, mezcla con yogur y reparte en las hojas.
Sirve una porción. Conserva las preparaciones con huevo, pescado, pollo o lácteos a 4 °C / 40 °F o menos.
Los tiempos son aproximados e incluyen refrigeración o congelación cuando corresponde. Comprueba la temperatura interna de los alimentos cocidos.
UNA REFERENCIA, NO UNA MEDICIÓN
Nutrición estimada por porción
88kcal
8.2 gProteína
5.1 gGrasa
1.9 gCarbohidratos totales
0.6 gFibra
1.3 gCarbohidratos netos
Estimación con valores genéricos y toda la grasa añadida, dividida entre el rendimiento indicado. Netos = totales − fibra. Varía por marca, tamaño y preparación; no es una evaluación nutricional completa.
30 g de lechuga romana lavada
50 g de huevo sin cáscara (50 g equivalen a 1 huevo grande)
15 g de yogur griego natural pasteurizado, 2 % grasa, sin azúcar añadida
