Keto · Batida
Batida Isopure de pepino y aguacate
Una porción de proteína en polvo con ingredientes y carbohidratos medidos.
LO QUE NECESITAS
Ingredientes
Para 1 porciones · cantidades medidas antes de preparar
29 g de Isopure Zero Carb sin sabor (29 g de polvo: 25 g proteína y 0 g carbohidratos según envase de referencia; ajusta al tuyo)
200 g de agua potable fría
50 g de pepino con piel lavado
30 g de pulpa de aguacate
5 g de jugo de limón
Alérgenos: Leche; revisa otros alérgenos del envase. Verifica etiquetas y contaminación cruzada.
PASO A PASO
En la cocina
- Lava los vegetales o las frutas si la receta los incluye. Mide todos los ingredientes; usa café o té completamente fríos.
- Agrega el agua y los demás líquidos a la licuadora; después incorpora el polvo y los ingredientes restantes.
- Licúa 45–60 segundos. Si lleva semillas o nueces, verifica que queden bien trituradas. Añade agua si necesita aligerarse.
- Sirve una porción recién preparada. No añadas jugo, miel ni azúcar. Si contiene chía, no la consumas seca y usa suficiente líquido.
Los tiempos son aproximados e incluyen refrigeración o congelación cuando corresponde. Comprueba la temperatura interna de los alimentos cocidos.
UNA REFERENCIA, NO UNA MEDICIÓN
Nutrición estimada por porción
157kcal
26 gProteína
4.5 gGrasa
4.7 gCarbohidratos totales
2.3 gFibra
2.4 gCarbohidratos netos
Estimación con valores genéricos y toda la grasa añadida, dividida entre el rendimiento indicado. Netos = totales − fibra. Varía por marca, tamaño y preparación; no es una evaluación nutricional completa.
